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你好，我今年10月份满20了，去年一年睡眠不太好，

发布于：2020-03-22来源：好歌吧电影（www.haogeba.com）

问题分析：目前的年龄还处在身体生长发育期，这就是尽量的控制生活方面的因素影响避免可能的影响生长发育的生活因素，尽量的促进身体生长发育就可以，目前还有生长发育空间。指导建议：所以针对这方面这不是着急的问题，主要是控制影响因素，平时避免劳累熬夜，避免长时间一个姿势，要每天有体育锻炼时间，最好是每天保证一个小时的纵向锻炼时间，平时要注意微量元素的补充，每天一袋牛奶，多吃瘦肉，多吃动物肝脏。

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